Fecha de publicación: 18-nov-2018

Psicólogos Móstoles Constitución

¿Qué son las soluciones de "autocuidado"? Llamamos soluciones de "autocuidado" a aquellas medidas concretas que nos vemos obligados a tomar cuando otra persona está violentando de alguna forma nuestros derechos y hemos agotado la vía del diálogo para intentar restablecer los límites y se niega a cooperar (léase el apartado de "defender nuestros derechos de forma asertiva"). En estos casos se trata de crear algún tipo de medida precisa y concreta "en términos conductuales" que impida a la otra parte seguir trasgrediendo nuestros derechos como por ejemplo puede ser "marcharnos del lugar" "colgar/bloquear el teléfono" o "hacer una denuncia"... Estas medidas deben de utilizarse en un primer momento como una forma de presión, advirtiendo al "otro" de la medida que pensamos adoptar en el caso de que no deponga su actitud... De manera que si se vuelve a repetir "el hecho" tenga muy claro cuál va a ser la consecuencia y dejando muy claro que "NO la adoptaremos" en el caso de que pase a respetarte nuevamente. A la hora de pensar una medida de autocuidado hay que tener en cuenta que 1).- sea legal y no viole los derechos del otro 2).- que la intención sea cuidarse a uno mismo y no fastidiar al otro 3).- expresarla en términos de acciones concretas 4).- estar dispuesto a llevarla a cabo llegado el caso. Normalmente la simple advertencia es suficiente para modificar la conducta del otro, pero en los casos más extremos nos veremos obligados a llevarla a cabo hasta el final